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身体を暑さに慣らす

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7月6日(土)に強烈な暑さがやってきた。
その翌日の日曜日の午後、仕事のために身体をこの気温に早急に慣らさねばならないとミニベロで津久井湖を半周した後、城山湖まで登ってきた。



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その際、重宝したのがこの「CAMEL BAK」のボトルだった。
水を飲むのにはもちろんだが、熱中症一歩手前の身体を冷やすために・・・だ。
通常のボトルよりも勢い良く噴き出す冷水を時折首の後ろから肩甲骨の間にかけると熱中症回避にかなりの効果がある。

その後、今日まで、ゆうに40度を超す職場で1日3時間から6時間走る仕事中にもこの方法はとても重宝した。

一旦身体が暑さに慣れると・・・自転車の場合、走っていさえすればかなり空冷が効くし、木立に囲まれた坂道を登るのは、自分のペースに無理しなければ熱中症にはなりにくい気がする。
ただ、明神みたいに空が拓けた坂道は、やっぱり注意が必要だな。

とりあえず今年の夏も乗り越えられそうだ。


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城山湖は相変わらず殺風景だった。


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by tavasuke | 2013-07-14 00:36 | Cycling