夏の終わりの江の島

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久しぶりの完全休日。
家族との昼食を終え、14:00に出発して江ノ島まで走りました。
江ノ島ですら久しぶりです。
11:00頃から好天となったためか、浜はバーベキューをする若者で賑わっていました。



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R134を鎌倉方面へ走り、大仏の前を通って藤沢を横切り、境川を戻ってきました。
昼食を控えめにしたためか、R246に出る直前でハンガーノック。
ボトルを忘れて水分補給も足りなかったから仕方ない。

座り込む直前に地元に辿り着き、コンビニに駆け込んでソーセージパンとトマトジュースで栄養補給。

60km余りを走りました。


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ここ数日は、気温が下がり自転車日和でした。

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by tavasuke | 2014-08-30 19:21 | Cycling

10日間のダイエット終了かな?

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南へ走る際、境川サイクリング道路もいいですが、平行する467号線を走るのが好きです。




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結構な向かい風の中、空き時間に湘南台まで。




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公園の木陰で休憩。





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サイクリング道路に下って遊水池で再び小休止。
強い日差しと秋っぽい強風はここのところ毎日。
帰りが楽でいいです。



現在、たぶんこれが限界だろうな・・・ここ10日ほどのダイエットは一応これでお終いかな。

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・・・、で-5.2kg
ここまで落ちると身体の動きに少し切れが戻ってくる気がします。

私は仕事時間の半分近くアウトドアにいますので、多くの方はここまで極端な結果ではないと思いますが、体重が気になる方、自転車で走ってみる価値はあると思いますよ。

ちなみに本日の水分補給・・・500mlのペットボトル7本(コーラ1、緑茶3、アクエリアス2、ウーロン茶1)、自転車用の中ボトル1本の冷水、コップ3杯の冷水、グラス1杯のアイスコーヒー、350mlのビール1本でした。

もちろん見合う分の塩分と食事も含めたやや控えめの栄養も補給しました。

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by tavasuke | 2014-08-19 22:57 | Single

身体を動かして汗を流し、食事の量を減らせば痩せるのです(笑)


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お盆の境川・・・秋の気配のする強風と激しく強い日射し。
ここ数年日本の気候は本当に変わったなあ・・・。



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近所のモンベルショップにヘルメットを買いに行った。
半年ほど前に購入したヘルメットのサイズ調整ベルトを破損したため・・・扱いが荒かったのかな?
今回は白系のカラーにしてみました。



お盆の間、hirotoさんとカレーを食べたりね・・・特別休みもなく普段通りのシフトなのでサイクリングはなし(笑)

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中央林間の「イ―マサラ」のカレーとナンは美味いっす!





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で、ダイエットの続報ですが・・・その気になれば4日でここまで落とせる自分の生活環境がむしろ恐くなったりもします。(笑)





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週に2日程、コンスタントに乗れてればこんなことする必要もないんですがねえ。
自転車ってのは本当に身体にいいスポーツだと思います。


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by tavasuke | 2014-08-16 09:08 | Road

ロードレーサーでダイエット

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台風11号が過ぎて晴れ間が戻った。

暑いには暑いがどこか残暑に似た暑さ・・・。

久しぶりに早朝と夜、ロードで走った。

目的はダイエット。
目標は1日でマイナス3kg!



昨日の夜
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そして今夜・・・夕食後
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ロードレーサー+仕事で目標達成!
暑さが体内の余分な水と油を絞り出してくれます。


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by tavasuke | 2014-08-12 00:50 | Road